AS QUATRO MODALIDADES OFICIAIS DA NATAÇÃO

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AS QUATRO MODALIDADES OFICIAIS

DA NATAÇÃO.

Ainda adolescente, sentado à beira do rio, de calção, corpo aberto no espaço, dedos murchos, enrugados, olho esquerdo avermelhado, batendo dentes de frio, incapaz de enxergar meus roxos lábios, muito menos meus fundilhos rasgados nos arames farpados, mas agora correndo de forma rápida, faceiro como lambari de açudes alagados, num impulso ágil, lá ia eu mergulhar na piscina, também!   

Finalmente, descobrira a primeira modalidade de saber nadar, e não era piada, embora fosse uma natação desengonçada, tão largamente copiada, em ver meu cão labrador nadar atrás de perdiz esvoaçada, mas nadando nada parecido com as quatro modalidades oficiais da natação, aqui anunciada.

 

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No entanto, ao também ver um banhista nadar de braçada, de cara mergulhada, percebi manter o rosto por pouco tempo assim, logo virando alternadamente o canto da boca de lado, puxando ar nos pulmões... UAU, talvez consiga fazer igual! 


Achei que poderia arriscar fazer isso, também, afinal de contas já conseguia nadar cachorrinho engatinhando em cima d'água. Então, pela parte mais rasa, fui até a parte mais funda, mas me segurando pela borda. Tinha como objetivo vencer o medo de nadar no fundo, até porque havia praticado este novo nado, embora no escuro, devido ao cloro que me ardia os olhos toda vez que os abria debaixo d'água.

Achava que conseguiria, sim, tinha certeza disso, pelo menos em uma curta distância, apenas nadando da borda maior para a borda menor, no canto da piscina, como uma linha fechando o ângulo noventa graus, mais ou menos umas vinte braçadas. 

Foi o que fiz.

No entanto, ao tomar impulso, a outra borda não chegava nunca, então achei que, mantendo meus olhos fechados, não saberia encontrar a direção certa, mas como estava na parte funda, não haveria como apoiar os pés no chão, como sempre fazia na parte rasa.

Já estava sem ar enquanto dava braçadas, mas parecendo não sair do mesmo lugar. Abri os olhos com o rosto mergulhado. Já quase sem ar, desesperado, tive que levantar a cabeça para então avistar a borda, mas meus olhos arderam com mais intensidade. Obviamente, quis esfregá-los, buscando o chão que estava tão fundo, e me dei conta de que não dava pé. 

Ainda mais desesperado, acho que acabei puxando ar com um litro d'água pela boca e nariz, afogando-me. Em pânico, tentei agarrar-me nas nuvens que passavam no vazio do céu azul que eu via por cima de mim, sem mais saber em qual lado as bordas estavam. 

Tinha consciência de que estava me afogando e já era tarde demais para querer retornar, não havendo onde me segurar. Então, subitamente, senti meu corpo sair do fundo em direção à borda, como se estivesse flutuando da cintura pra cima, as pernas submersas e seguradas por alguém que me conduzira de volta à borda.

Ainda lembro do sujeito que me salvara. Tratava-se do filho do dono da loja D'Milus. Devia ter uns 20 anos, ou mais. Ele apenas sorriu e disse que nadar de olhos abertos, com todo o cloro despejado, só poderia arder.

 Nado Livre (Crawl): 

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O nado livre, também conhecido como crawl, é considerado o estilo mais rápido da natação. Como todos sabem, o nadador fica de bruços na água, realizando movimentos alternados de braçada e pernada; sim, como vira pela primeira vez o sujeito nadar assim. As braçadas são caracterizada pelo movimento ondulatório dos braços, enquanto o movimento dos pés é feito com movimentos verticais, como se chutasse a água. 

Nado de Costas:


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No nado costas, o nadador flutua na água com o rosto virado para cima, por sinal, podendo ver as nuvens de modo seguro, tranquilo, sem hesitar, intrigado. A braçada é similar ao nado livre, porém com os braços puxando para trás, mas usando outra técnica peculiar. A pernada também é semelhante ao nado livre, porém com os pés mais flexionados. 


Nado Borboleta:

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O nado borboleta é considerado um dos estilos mais técnicos e exigentes, aliás sei muito bem disso, nunca consegui tal proeza a contento, talvez por compreender que nunca conseguiria levantar meu dorso fora d'água como aquela vez, embora não tivesse sido por mim. O nadador precisa realizar grande esforço muscular devido ao movimento simultâneo e simétrico de braçada e pernada, ambos em forma de uma onda. Em suma, a braçada é caracterizada pelo movimento amplo dos braços acima da cabeça, enquanto a pernada é feita com movimentos ondulatórios do corpo. 
 

Nado Peito:

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O nado peito é considerado um estilo mais lento e relaxante da natação. O nadador flutua na água com o rosto virado para baixo, realizando o movimento simultâneo da braçada com a pernada e com movimento circular dos braços indo à frente do peito, enquanto a pernada é com movimentos de abertura e fechamento das pernas, simulando o movimento de uma rã. 

Além das provas individuais de cada estilo, a natação também oferece a prova de medley individual, onde o nadador precisa nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl, por último. 

 Similar à prova de medley individual, o medley revezamento envolve quatro nadadores, cada um nadando estilo específico, seguindo a ordem: costas, peito, borboleta e crawl.  

 Lembre-se

 A técnica correta é fundamental para o desempenho e para evitar lesões em qualquer modalidade da natação. É importante consultar um profissional de educação física para aprender as técnicas corretas de cada estilo e realizar a prática de forma segura e eficaz. A natação é um esporte que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Aumenta a circulação sanguínea, cura asma e reforça o sistema respiratório pulmonar. Se você está buscando uma atividade física completa, divertida e benéfica para a saúde, a natação é uma ótima opção!


MÃE TERRA

 


Em meio à vastidão do espaço sideral, nosso planeta azul se destaca como fonte de vida e energia, minúsculo oásis no meio do deserto cósmico, eis, Tu, Terra, ostentando paisagens deslumbrantes, desde os picos nevados das elevadas cordilheiras às profundezas abissais dos oceanos.

Tudo parece imenso, intenso, inesgotável, em Ti. Tua joia cósmica tão bela, porém, agora se encontra ameaçada pela ação predatória do homem moderno, pela nossa ganância e negligência. Com nossas mãos, desencadeamos ondas de destruição sem precedentes. 

Deitaram as árvores, ateando-se o fogo sob tuas sagradas entranhas de biodiversidades, produzindo-se imensas clareiras de florestas inteiras ardendo, em chamas, em brasas. E o que ali era floresta verde orgânica, acabou concreto cinza mecânico, silenciando o canto dos pássaros, para sempre. 

Os oceanos, outrora mares cristalinos, agora se engasgam com mar de plástico, enquanto espécies inteiras sucumbem à poluição e à pesca desmedida.

O ar, antes puro e revigorante, agora carrega o peso dos metais, das toxinas, envenenando nossos pulmões e obscurecendo a beleza do céu estrelado e da branca lua anoitecida. As geleiras, testemunhas milenares da história, agora, apressadas, derretem ondas mornas, ameaçando cidades costeiras.

Diante desse cenário desolador, surge minha pergunta: qual será o teu futuro, oh, Terra formosa? A resposta não será de cada um de nós? Sim, precisamos mudar nossa atitude, adotar práticas mais sustentáveis, defender tua beleza natural de formosura. É urgente unir esforços humanos pra proteger tua vida antes que seja tarde.

Neste Dia, por exemplo, o Google também te homenageia, celebrando a tua bela natureza, convidando à reflexão. A imagem retrata um beija-flor, delicado símbolo da fragilidade e da resiliência da vida, pousado em uma flor. Um lembrete em meio à devastação cruel, de que a esperança ainda floresce.


ESCREVINHADOS: Reflexões, Livros e Mais!

 




ESCREVINHADOS: Reflexões, Livros e Mais!



Neste blog, você encontra o espaço dedicado à escrita e à reflexão. São diversos temas curiosos e interessantes. Se você busca conteúdos informativos, instigantes e com um toque literário, o blog poderá lhe servir como inspiração. 

Aqui, você encontrará textos apaixonados pela arte de contar histórias e pela busca de conhecimento. Exploro diversos assuntos através da escrita, tecendo análises críticas e engajadas sobre temas sociais, políticos, culturais e ambientais que impactam diversas regiões do planeta, conectando minha visão à história, filosofia, psicologia, uma compreensão holística da realidade.  

Para os amantes da leitura, ofereço resenhas, crônicas, contos e poemas, além de apresentar sinopses dos meus próprios livros publicados pela editora UICLAP e amazon, convidando-o a embarcar em jornadas literárias emocionantes da ficção e entretenimento, também reforçando a crença no poder da Literatura.


Escrevinhador
Juidson Campos



MAUDIE: A PIONEIRA DO CARTÃO POSTAL

 

Maud na frente da sua casa, em South Ohio, Nova Escócia, Canadá.










Maudie é o nome artístico de Maud Lewis, nascida em 1903, é uma pintora folclórica canadense que viveu na Nova Escócia. Ela sofria de artrite reumatoide e pintava com cores vibrantes cenas da vida rural, animais e flores. Ela começou a carreira artística vendendo cartões de Natal que ela mesma desenhava e pintava. Seus cartões eram populares entre os clientes de seu marido, Everett Lewis, um vendedor de peixe.

Maudie foi uma das primeiras artistas a usar cartões como forma de expressão artística. Ela inspirou muitos outros artistas a fazerem o mesmo, criando cartões postais que retratavam diferentes aspectos da cultura e da paisagem canadense. Seus cartões postais se tornaram famosos em todo o mundo e são considerados obras de arte.

Maudie é uma artista importante e influente porque soube mostrar uma visão otimista e nostálgica de sua província natal, apesar de sua vida difícil e muito pobre. Ela também demonstrou uma grande criatividade e originalidade, usando diversas superfícies, como tábuas, latas e até as paredes de sua pequena casa. Ela é uma das artistas folclóricas mais celebradas do Canadá e sua arte é exposta na Galeria de Arte da Nova Escócia, assim como sua casa restaurada, que ela decorou com sua arte. Vários livros, peças e filmes foram produzidos sobre ela. Na verdade, é um exemplo de perseverança, talento e alegria, mesmo tendo levado uma vida sofrida e oprimida.

 

A Vida e Obra de Maud Lewis, Artista Folclórica Canadense

Maud Lewis (Wikipédia)

CCUIDA!

Informativo de Utilidade Publica

 

Clínica CCuida: 

Um refúgio para a recuperação, em Canoas (RS).

Localizada em Canoas, Rio Grande do Sul, a Clínica CCuida se destaca como um porto seguro para aqueles que lutam contra a dependência química. Mais do que apenas uma clínica de reabilitação, a CCuida se apresenta como um centro de acolhimento e apoio, onde cada indivíduo é recebido com respeito, compaixão e individualidade.

A clínica oferece um ambiente acolhedor e estruturado, propício para o processo de desintoxicação e recuperação. A equipe multidisciplinar da CCuida, composta por psiquiatras, psicólogos, enfermeiros, nutricionistas e terapeutas holísticos, trabalha em conjunto para elaborar um plano de tratamento personalizado para cada paciente.

 Abordagem Personalizada para o Sucesso da Recuperação:

Na CCuida, o foco está na recuperação individualizada, reconhecendo que cada caso é único e exige um plano de tratamento específico. Mediante uma avaliação criteriosa, a equipe define o programa mais adequado às necessidades do paciente, considerando a gravidade da dependência, o histórico de uso, as comorbidades e o perfil psicológico.

 Mais do que Abstinência:

A CCuida vai além da desintoxicação física. A clínica oferece um amplo leque de serviços terapêuticos que visam a recuperação integral do paciente, incluindo:

 Terapia individual e em grupo:

Espaços seguros para o paciente explorar seus sentimentos, pensamentos e comportamentos relacionados à dependência.

 Oficinas terapêuticas:

Atividades que promovem o desenvolvimento de novas habilidades, como comunicação interpessoal, resolução de conflitos e manejo do estresse.

Grupo de apoio familiar:

Orientação e apoio para os familiares, auxiliando-os a compreender a dependência e como lidar com a situação de forma mais eficaz.

 Acompanhamento pós-desintoxicação:

Plano de acompanhamento personalizado para auxiliar o paciente na manutenção da sobriedade após a alta da clínica.

 Um Compromisso com a Excelência:

A Clínica CCuida se pauta por um compromisso inabalável com a excelência no atendimento. Além disso, a Clínica CCuida é composta por profissionais altamente qualificados e experientes que se dedicam incansavelmente à recuperação de cada paciente. A clínica também possui uma infraestrutura moderna e confortável, proporcionando um ambiente seguro e acolhedor para o tratamento.

 Um Novo Começo Aguarda em Canoas:

Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a dependência química, a Clínica CCuida oferece a esperança de um novo começo. Entre em contato com a clínica e agende uma avaliação. A equipe estará pronta para te receber e te auxiliar no processo de recuperação da dependência e da construção de uma vida mais plena e saudável.

 

CCuida: Juntos na Jornada da Recuperação!

Informações de Contato:

ccuida.dependenciaquimica@gmail.com

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