AS QUATRO MODALIDADES OFICIAIS DA NATAÇÃO

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AS QUATRO MODALIDADES OFICIAIS

DA NATAÇÃO.

Ainda adolescente, sentado à beira do rio, de calção, corpo aberto no espaço, dedos murchos, enrugados, olho esquerdo avermelhado, batendo dentes de frio, incapaz de enxergar meus roxos lábios, muito menos meus fundilhos rasgados nos arames farpados, mas agora correndo de forma rápida, faceiro como lambari de açudes alagados, num impulso ágil, lá ia eu mergulhar na piscina, também!   

Finalmente, descobrira a primeira modalidade de saber nadar, e não era piada, embora fosse uma natação desengonçada, tão largamente copiada, em ver meu cão labrador nadar atrás de perdiz esvoaçada, mas nadando nada parecido com as quatro modalidades oficiais da natação, aqui anunciada.

 

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No entanto, ao também ver um banhista nadar de braçada, de cara mergulhada, percebi manter o rosto por pouco tempo assim, logo virando alternadamente o canto da boca de lado, puxando ar nos pulmões... UAU, talvez consiga fazer igual! 


Achei que poderia arriscar fazer isso, também, afinal de contas já conseguia nadar cachorrinho engatinhando em cima d'água. Então, pela parte mais rasa, fui até a parte mais funda, mas me segurando pela borda. Tinha como objetivo vencer o medo de nadar no fundo, até porque havia praticado este novo nado, embora no escuro, devido ao cloro que me ardia os olhos toda vez que os abria debaixo d'água.

Achava que conseguiria, sim, tinha certeza disso, pelo menos em uma curta distância, apenas nadando da borda maior para a borda menor, no canto da piscina, como uma linha fechando o ângulo noventa graus, mais ou menos umas vinte braçadas. 

Foi o que fiz.

No entanto, ao tomar impulso, a outra borda não chegava nunca, então achei que, mantendo meus olhos fechados, não saberia encontrar a direção certa, mas como estava na parte funda, não haveria como apoiar os pés no chão, como sempre fazia na parte rasa.

Já estava sem ar enquanto dava braçadas, mas parecendo não sair do mesmo lugar. Abri os olhos com o rosto mergulhado. Já quase sem ar, desesperado, tive que levantar a cabeça para então avistar a borda, mas meus olhos arderam com mais intensidade. Obviamente, quis esfregá-los, buscando o chão que estava tão fundo, e me dei conta de que não dava pé. 

Ainda mais desesperado, acho que acabei puxando ar com um litro d'água pela boca e nariz, afogando-me. Em pânico, tentei agarrar-me nas nuvens que passavam no vazio do céu azul que eu via por cima de mim, sem mais saber em qual lado as bordas estavam. 

Tinha consciência de que estava me afogando e já era tarde demais para querer retornar, não havendo onde me segurar. Então, subitamente, senti meu corpo sair do fundo em direção à borda, como se estivesse flutuando da cintura pra cima, as pernas submersas e seguradas por alguém que me conduzira de volta à borda.

Ainda lembro do sujeito que me salvara. Tratava-se do filho do dono da loja D'Milus. Devia ter uns 20 anos, ou mais. Ele apenas sorriu e disse que nadar de olhos abertos, com todo o cloro despejado, só poderia arder.

 Nado Livre (Crawl): 

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O nado livre, também conhecido como crawl, é considerado o estilo mais rápido da natação. Como todos sabem, o nadador fica de bruços na água, realizando movimentos alternados de braçada e pernada; sim, como vira pela primeira vez o sujeito nadar assim. As braçadas são caracterizada pelo movimento ondulatório dos braços, enquanto o movimento dos pés é feito com movimentos verticais, como se chutasse a água. 

Nado de Costas:


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No nado costas, o nadador flutua na água com o rosto virado para cima, por sinal, podendo ver as nuvens de modo seguro, tranquilo, sem hesitar, intrigado. A braçada é similar ao nado livre, porém com os braços puxando para trás, mas usando outra técnica peculiar. A pernada também é semelhante ao nado livre, porém com os pés mais flexionados. 


Nado Borboleta:

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O nado borboleta é considerado um dos estilos mais técnicos e exigentes, aliás sei muito bem disso, nunca consegui tal proeza a contento, talvez por compreender que nunca conseguiria levantar meu dorso fora d'água como aquela vez, embora não tivesse sido por mim. O nadador precisa realizar grande esforço muscular devido ao movimento simultâneo e simétrico de braçada e pernada, ambos em forma de uma onda. Em suma, a braçada é caracterizada pelo movimento amplo dos braços acima da cabeça, enquanto a pernada é feita com movimentos ondulatórios do corpo. 
 

Nado Peito:

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O nado peito é considerado um estilo mais lento e relaxante da natação. O nadador flutua na água com o rosto virado para baixo, realizando o movimento simultâneo da braçada com a pernada e com movimento circular dos braços indo à frente do peito, enquanto a pernada é com movimentos de abertura e fechamento das pernas, simulando o movimento de uma rã. 

Além das provas individuais de cada estilo, a natação também oferece a prova de medley individual, onde o nadador precisa nadar os quatro estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito e crawl, por último. 

 Similar à prova de medley individual, o medley revezamento envolve quatro nadadores, cada um nadando estilo específico, seguindo a ordem: costas, peito, borboleta e crawl.  

 Lembre-se

 A técnica correta é fundamental para o desempenho e para evitar lesões em qualquer modalidade da natação. É importante consultar um profissional de educação física para aprender as técnicas corretas de cada estilo e realizar a prática de forma segura e eficaz. A natação é um esporte que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Aumenta a circulação sanguínea, cura asma e reforça o sistema respiratório pulmonar. Se você está buscando uma atividade física completa, divertida e benéfica para a saúde, a natação é uma ótima opção!