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OS TRANSTORNOS MENTAIS NOS TEMPOS ATUAIS

 



Os Transtornos Mentais Nos Tempos Atuais.


Os transtornos mentais são condições que afetam o funcionamento psicológico, emocional e social de uma pessoa. Eles podem se manifestar de diversas formas, como ansiedade, depressão, bipolaridade, esquizofrenia, transtorno obsessivo-compulsivo, entre outros. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos mentais atingem cerca de 450 milhões de pessoas no mundo, sendo uma das principais causas de incapacidade e sofrimento.

Os tempos atuais são marcados por diversos fatores que podem contribuir para o surgimento ou o agravamento dos transtornos mentais, tais como:

 — O estresse causado pela pandemia de Covid-19, que trouxe medo, incerteza, isolamento social, luto e perdas econômicas para muitas pessoas.

 — A pressão por produtividade e competitividade no trabalho e nos estudos, que pode gerar ansiedade, frustração, burnout e baixa autoestima.

 — A exposição excessiva às redes sociais e às mídias digitais, que pode provocar comparação social, dependência, cyberbullying e distorção da realidade.

— A violência urbana, o preconceito, a discriminação e a desigualdade social, que podem causar trauma, medo, raiva e depressão.

Diante desse cenário, é fundamental buscar ajuda profissional quando se percebe que os sintomas dos transtornos mentais estão afetando a qualidade de vida e o bem-estar. A psicoterapia é um dos recursos mais indicados para o tratamento dos transtornos mentais, pois oferece um espaço de acolhimento, escuta para auxiliar a pessoa a lidar com suas emoções, pensamentos e comportamentos. Além disso, em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicamentos prescritos por um psiquiatra.

Também é importante adotar hábitos saudáveis que possam prevenir ou amenizar os transtornos mentais, como:

— Praticar atividades físicas regularmente, pois elas liberam endorfinas que melhoram o humor e reduzem o estresse.

— Ter uma alimentação equilibrada e evitar o consumo excessivo de álcool, tabaco e outras drogas.

— Dormir bem e respeitar o ritmo biológico do corpo.

— Cultivar relações sociais positivas e buscar apoio na família e nos amigos.

— Desenvolver hobbies e atividades prazerosas que proporcionem relaxamento e satisfação.

— Buscar autoconhecimento e autoaceitação, valorizando as próprias qualidades e limitações.

Os transtornos mentais são desafios que podem ser superados com a ajuda adequada. Não há motivo para vergonha ou culpa em reconhecer que se precisa de ajuda. Cuidar da saúde mental é cuidar de si mesmo e da sua felicidade.









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